Terapia lęku
Lęk jest powszechną i normalną emocją, której każdy doświadcza w pewnym momencie swojego życia. Jednak gdy lęk staje się nadmierny, uporczywy i przeszkadza w codziennych czynnościach, może to być oznaką zaburzenia lękowego. Jeśli zmagasz się z lękiem, wiedz, że nie jesteś sam i dostępne są skuteczne metody leczenia, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.
Objawy zaburzeń lękowych
Zaburzenia lękowe mogą objawiać się na różne sposoby, ale typowe objawy to:
● Ciągłe zmartwienie lub strach
● Objawy fizyczne, takie jak pocenie się, drżenie rąk lub całego ciała i szybkie bicie serca
● Unikanie sytuacji towarzyskich i miejsc, które wywołują niepokój
● Trudności z koncentracją lub snem
● Drętwienie lub mrowienie dłoni i stóp
● Problemy żołądkowe lub trawienne.
Rodzaje zaburzeń lękowych
Istnieje kilka różnych rodzajów zaburzeń lękowych, w tym:
● Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
● Zespół lęku napadowego
● Fobia społeczna
● Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
● Zespół stresu pourazowego (PTSD)
● Specyficzne fobie
Przyczyny zaburzeń lękowych
Dokładna przyczyna zaburzeń lękowych nie jest znana, ale uważa się, że wynika ona z połączenia czynników genetycznych, środowiskowych i psychologicznych. Czynniki te mogą obejmować:
● Chemia mózgu
● Doświadczenia życiowe , takie jak trauma lub nadużycia
● Rodzinna historia chorób psychicznych
● Nadużywanie substancji
● Stany chorobowe, takie jak nadczynność tarczycy
Doświadczenie w poradnictwie lękowym
Przez zdecydowaną większość mojej kariery zawodowej pracowałam z osobami z różnych środowisk i różnych grup wiekowych, które zmagały się z lękiem. Doswiadczyłam transformującą moc terapii na sobie, a także w pomaganiu moim pacjentom. Widziałam jak moi pacjeńci zaczynali radzić sobie z własnymi objawami lęku poprzez zwiększanie samoświadomosci, stosowanie technik do radzenia sobie z lękiem i budowaniem odporności. Jestem przeszkolona w zakresie różnych terapii opartych na dowodach, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która okazała się skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych. W większosci przypadków potrafię pomóc moim klientom znaleźć ulgę i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Specjalizacja terapii Lęku
Jako doradca mam głębokie zrozumienie lęku i jego wpływu na jednostki i ich życie. Mam bogate doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami lękowymi i pomaganiu im w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie i technik radzenia sobie z ich objawami. Moim celem jest zapewnienie bezpiecznego i wspierającego środowiska, w którym moi klienci czują się wysłuchani i zrozumiani.
Leczenie lęku
Nad zaburzeniami lękowymi trzeba pracować zwłaszcza, jeżeli z ich powodu nie jesteśmy wstanie żyć pełnią życia. Lęk powoduje, że czujemy sie zablokowani i nie możemy ruszyć z miejsca. Z tego powodu, pozostajemy często w bolesnych sytuacjach zbyt długo zamiast cieszyć się możliwoscią zmiany życia na lepsze. Im wcześniej podejmie się leczenie, tym lepszy będzie wynik. Typowe metody leczenia lęku obejmują:
● Psychoterapia, taka jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
● Leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery i benzodiazepiny
● Zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia, uważność (minfulness) i techniki radzenia sobie ze stresem
● Terapie uzupełniające, takie jak joga, akupunktura i masaż
Podsumowując, jeśli doświadczasz uczucia niepokoju, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu możesz nauczyć sie radzić sobie z lękiem i poprawić jakość życia. Pamiętaj, że szukanie pomocy jest oznaką siły i odporności, a nie słabości.
poproś o bezpłatną pierwszą konsultację
Jestem tutaj, aby pomóc. Porozmawiajmy razem, co masz na myśli. Podaj swoje dane, a ja oddzwonię, aby umówić się na pierwszą konsultację.
(ta konsultacja jest bezpłatna, więc nic do stracenia i nie ma obowiązku kontynuowania).